こんにちは tarle（タール）です。
今日は昼寝効用について触れたいと思います。
英BBCはつい最近、同社のWebサイトで、「慢性的な睡眠不足の国家である日本――。いくつかの会社では、昼食後の昼寝を導入することで、この問題を解決できるかもしれないと考えている。『昼寝』は広がるだろうか」という記事を掲載した。
その記事では、OECD（経済協力開発機構）の統計を紹介している。それによれば、米英仏中などを含めた全体の一晩の平均睡眠時間は8.3時間だが、日本人は世界で最も睡眠時間が短く、一晩で約7.3時間しか寝ていない。
Tarle（タール）は会社で昼寝をするようにしています。別の情報ルートで昼寝が午後の生産性を向上させうつ病の予防にも役立つと聞いたからです。
上記リンクでは３０分の昼寝と書いていますが、Tarle（タール）が聞いた別の情報ルートだと１分の仮眠でも価値があるそうです。
Tarleはサラリマンなのですが、極力昼寝をするようにしています。
さすがに３０分は無理ですが５分くらいは昼寝をしています。
心なしか午後の眠気が無くなるような気がします。
